反家庭暴力400字
在20xx年xx月xx日——反家暴日里，我们女性协会在本校举行了一场反家暴签名的活动，并且取得了圆满的成功。在活动结束后，有些感想就这样有感而发了。。。
家庭暴力的危害是多方面的，我们必须杜绝它，让它消失在我们人类的身旁。记得，在某杂志上看过家庭暴力的危害。里面说着，家庭暴力它首先严重影响、破坏了社会组成细胞--家庭。在一个家庭中，经常发生家暴的，必然影响夫妻感情，当妻子无法忍受其丈夫的暴力时，以选择离婚、离家出走的，甚至以暴力等途径摆脱遭受的暴力，致使家庭破裂，毁灭;其次，家庭暴力它影响子女的正常生活和成长。经常发生家庭暴力的家庭，对孩子的身心健康有着严重的影响。特别是直接对孩子施暴时，更容易使孩子的情绪产生恐惧、焦虑、厌世的心理，轻者影响孩子的情绪，他们自卑，孤独影响学习和生活。严重者使孩子们离家出走，荒废学业，甚至还走上犯罪的道路;再次是，家庭暴力它侵害了妇女的尊严和身心健康，甚至威胁生命，暴力行为严重地侵犯了妇女的人身权利;此外，家庭暴力还会给社会带来不稳定因素。如果不及时有效遏制家庭暴力，受害者本人又不知用法律保护自己，忍气吞声，在长期遭受暴力的扭曲心态下，采取了法律禁止的行为--故意杀人，酿成恶性事件，给社会带来恶劣的后果，极大地危害了社会安定的局面。可想而知，家庭暴力极大的危害性，时时在危害着人类。而反家暴，早已是迫在眉睫的事情了。
当我在发书签的时候，有些同学看到书签上的字就说，我最讨厌家暴了。我就想着，敢于捍卫女性权利的人是绝大多数的。但那些不懂的家暴的危害的人也依然存在着，像“星星之火”，让人恐惧着。
我们社会需要和谐，需要安定;我们人类的家庭需要温暖，需要温馨;我们每个成长中的孩子需要爱，需要呵护。为了能够让这些都能实现，我们得义不容辞地反家暴。
同时我又在想着，良好的氛围就是个好地开端。如果在世界范围内都没“家暴”这个词语出现，便不用反家暴了。而没家暴，要全世界的家庭人员自觉行动起来。一个家里，丈夫必须严格要求自己，不对妻子施暴;而妻子，必须要懂得利用法律武器保护自己。如果能够严格要求自己向好的方面走的人，会是社会所接纳的人。我们作为社会中的一员，做社会所接纳的人，当然要求的一丁点都不过分。
为了我们大家的明天更加美好，社会更加和谐安定，家庭更加幸福，我们要做出努力，坚决地反家暴。把反家暴进行到底!
反家庭暴力心得体会400字
《反家庭暴力法》的出台，进一步彰显了我们党和国家尊重和保障人权、反对家庭暴力的坚定立场和一贯的主张，是贯彻落实全面依法治国战略部署的一个具体体现。党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央高度重视依法治国，这部《反家庭暴力法》正是十八届四中全会之后我们国家出台的一部涉及老百姓生活的社会法，这部法律也旗帜鲜明地表明了国家预防和制止家庭暴力、引导家庭和睦、促进社会公平、增进人民福祉的态度和决心，集中地彰显了依法治国与以德治国的辩证统一。
家庭是连接亲情的纽带，是温馨安全的港湾。您的家庭也许富有，也许并不富有，却永远暖意融融;您的家庭也许并不富丽堂皇，却足以遮风挡雨。但在现实生活中，有些家庭仍然存在着暴力，受侵害的家庭成员得不到应有的尊重和保护，家庭暴力事件屡屡发生。因此，我们每一个公民不管男女老少都有责任遏止家庭暴力，拿起法律武器维护自身的合法权益，促进家庭和睦，只有家庭和睦整个社会才能和谐。
家和万事兴，国安享太平。让我们携起手来，以宣传贯彻《反家庭暴力法》为契机，潜心经营好自己的小家庭，积极维护好社会的大家庭，共同消除家庭暴力，为创建平安家庭、建设法治社会、促进社会和谐贡献力量! 个人学习《反家庭暴力法》的心得体会是，这部法律的出台是对家庭暴力的严厉禁止和惩罚，是对家庭和谐的呼吁和保障。作为一个公民，我们应该积极宣传和贯彻这部法律，呼吁家庭成员之间要相互尊重、相互关爱，不能采取暴力手段解决问题。如果遭受家庭暴力，我们也应该及时报警和求助，让法律保护我们的合法权益。只有通过全社会的共同努力，才能消除家庭暴力，创造和谐的家庭和社会。
反家庭暴力心得体会400字
《非暴力沟通》心得体会：
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。比如，每天在家做着琐碎的事情，孩子的许多事情没有按照我设定的时间段来完成，影响了我的独处时间，分分钟就会点燃我的小宇宙，我就开始利用暴力语言催促他，其实这样的语言不仅伤害了孩子也伤害了自己，讲完以后自己立马又很愧疚，然后提醒自己下次遇事一定要冷静，可真正遇到具体问题又开始运用暴力语言恶性循环。
又比如，某天晚上，学习完到楼下打羽毛球，打了半个小时我提出再打几盘就回家。可孩子打得正尽兴，还想继续，可明天上学早起，回去还要进行阅读，搞个人卫生，最终协商打7盘就上楼。可是孩子又要求每盘要打得比较久质量比较高才算一盘，因为双方都在生气所以连着几盘一下就死球了。我很生气地说这样下去永远都打不完，中间可能会有点暴力语言。
打完球，关于讲故事我们之间又出现了分歧，之前约定好的讲3个又反悔要求再继续讲，对于当天借的寻宝书，他恨不得一口气听完。我说既然这么喜欢听当时打羽毛球，妈妈叫你怎么不早点上来了?最终协商洗完澡后再讲两个，这个时候已经9:50了。熄灯入睡，孩子又突然想到外套口袋里有3粒糖果，他要找到先确认下，我变得很不耐烦了，老师不是说不能带零食吗，孩子咆哮着说我是放学后吃。
这个时候我突然意识到自己的语言充满了敌对，所以默不作声，如果这个时候给予回应我知道孩子会哭着入睡。还好孩子很快就忘记并安然入睡，第二天早上也根据他头天晚上承诺的那样7点自己起床。其实我生产的根源是觉得孩子睡得较晚影响第二天起床;另外影响我晚上的独处时间。我需要不停地提醒自己别啰嗦，别咆哮。
听到不中听的话：体会自己、他人的感受和需要，而不是指责。
在不顺心时，我们倾向于考虑别人有什么错，并不习惯从需要的角度来考虑问题。
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常是申辩或反击，反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极回应。
关于书中这几句话刚好可以拿前阵子我遇到的一个失败案例来说：某天下午我打电话给婆婆刚好孩子接的，他告诉我婆婆在打牌，当时我脑子一下就嗡嗡作响，我下意识以为婆婆是在麻将室打，从健康和学习习惯的培养上来说都对孩子不利。我马上要求孩子将电话给婆婆，要求她马上带他回家。又立马和老公联系也是一通抱怨，心中真的很气，这个学期孩子的学习习惯下滑，我正在这里督促他，婆婆不但没帮忙还帮倒忙，当时是内心真实的想法。
最开始老公替婆婆说要我理解一下，有什么问题由他来沟通，并解释了打牌是在小区的户外几个人一起，小孩子在玩滑滑梯。下班回到家老公带孩子在小区踢球，我们聊到这个话题，当时我也很不理智，语言上像炮竹筒一样倒了一堆的埋怨，结果由婆媳之间的问题又引发了夫妻之间的问题。因为这个事情弄得两人进行了一周的冷战。我意识到再这样下去对谁也没有好处，发了条和解的信息。
虽然最终两人和解了，但如果当时我学会运用非暴力沟通的方式，不是一开始就指责对方，让对方申辩反击，体会自己的需要，明确地表达出来，就事论事，而不是又将之前的种种不满表达出来，老公就不会站在自己的对立面。
如果父母只提出明确的要求，孩子一般会把它看作是命令或指责;如果父母想避免误解，那么他们可以先说出感受和需要。
表达愿望时，只要不发号施令，我们的想法就会愉快得多。
如果我们的请求已成为对他人的要求，一旦别人没有满足我们的要求，我们难免会指责他们。
一旦人们认为不答应我们就会受到惩罚，他们就会把请求看着是命令。
批评和指责使人倾向于自我，保护并变得更有攻击性。
表达愤怒：停下来深呼吸;静静体会想想是什么使我们生气;了解自己想要的满足的需要;倾听。
把注意力放在尚未满足的需要，而不是考虑他人有什么过错。
无论是亲子沟通还是亲人之间的对话，当我感到对方是指责的语气时不管他说得对不对我立马就会反驳，不会去想话后面的含义。对于孩子来说应该也是一样，本来家长的出发点是关心和爱，但因为语言语气的使用不当常常造成我们不但未解决问题反而不欢而散引发出新的问题。每天晚上我总要催促孩子少听几个故事，赶紧刷牙洗澡睡觉。可每次收效甚微，还常常因为这个小事弄得睡前不愉快。
昨天晚上学着“非暴力沟通方式”没有对孩子大呼小叫，而是从他的角度出发想着他的需要，说今天是妈妈没有和他商量好，所以今天多讲几个，明天晚上9:00前完成亲子阅读，你自己定计划讲几个，他提出6个，那我们就计划好时间估计要讲40分钟，从8:20开始。运动时间调整到下午放学后，大概有2个多小时的自由活动时间。这样双方的需求都得到了满足，实现共赢。
用“选择做”代替“不得不”“我选择做______是因为我想要______。”
生气的原因在于我们自己的想法——对他人的评判和指责，而不是他人的行为让我们生气。
愤怒驱使我们去惩罚他人，而不是去满足需要。当意识到自己被指责时，绝大多数的人都无法把注意力放在对方的需要上。
听到不中听的话，我们有四种选择：1、责备自己;2、指责他人;3、体会自己的感受和需要;4、体会他人的感受和需要。
家里面很多事情做的时候不是心甘情愿，而感觉是被迫的。书中说用“选择做”而不是“不得不”。每次在做事情前我就提醒下自己这个事情我非要做吗，如果我选择做是因为什么原因，想通了做起来就不会带着糟糕的心情，既然做就开心做，要不就不做。以前老公讲我话，还没听完我就想辩解，因为内心觉得他是在指责我，总是控制不住自己的情绪，两人就会发生激战，然后我又经常吵不赢，最后就是采取冷战。问题还是摆在那里。如果听到不中听的话我能够体会自己和对方的感受和需求，可能结果会好很多。
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。无法控制自己情绪的人，会给自己和他人带来不可预料的灾难。
生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对发生的事情如何反应决定。当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。
这段话时刻警醒着我，比如晚上因为阅读太晚影响入睡时间，总是会弄得双方不愉快，每次发火前赶紧看看这段话，深呼吸，希望会有改善。
结语：
我们不是生而就是圣人，在生气时我们天然地就会埋怨、批评、指责、挖苦、嘲笑他人，有时候甚至将这个作为勇敢的标签，但你会发现如果这样，你就会把自己的生活给搞砸了。
但每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”，就能达到孟子所言：“人皆可以为尧舜”!
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