能控制住情绪的人就赢得了天下
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是《学会调控情绪 争做阳光少年》。
拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人，比攻下一座城池更伟大。人的情绪是丰富的，有负面的也当然有正面的。但当我们情绪波动较大、产生负面情绪时，我们又该如何管理好自己的情绪、合理发泄情绪呢?
著名大文人苏东坡，一生都在遭遇困难与挫折，在困境中的他，却依旧很快乐，很重要的原因便是他会调整自己的心态，调整自己的情绪，面对生活起起落落，哪怕颠沛流离，他依然笑着:"一蓑烟雨任平生"，达到了人生"也无风雨也无晴"的境界。困境里，他平静自己的内心，累了睡一觉，寂寞了与友人爬爬山......他一定也有难过的时候，但他懂得很快地调节自己难过的情绪。面对挫折一笑而过，面对打击重新再来。这是苏东坡调节情绪的宝藏。
处于青春期的我们，容易受到情绪的影响，有时会因为一件小事产生很大的情绪波动，甚至会与同学产生矛盾，影响一天的学习和生活。所以，学会调节情绪对我们来说至关重要。这里我与几点调节情绪的方法：
1.学会转移注意力，努力把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事件上，从而从消极情绪中解脱出来。
2.学会合理的宣泄。当我们情绪低落时，可以通过运动、歌唱等方法，宣泄不良情绪。
3.寻求班主任或者其他老师的帮助。老师是我们最好的倾诉对象，当我们情绪低落、遇到困难时，可以寻求老师们的帮助。
同学们，在成长的过程中，我们会不断的进步，但也会碰到各种各样的挫折和困难，只有内心力量强大、拥有良好的心理素质，我们才能勇敢的面对和解决困难，保持身心健康，才能不断在成长中进步，实现自己的人生理想。因此，让我们学会调控情绪，做情绪的主人，争做阳光少年。
能控制住情绪的人就赢得了天下
很多人都有这样的经历，在病房中、走廊内常能看到保持安静的标识牌，却仍然有很多人对此视而不见、大声喧哗，碍于情面，很多人对此也无可奈何。“当人们大声争吵或说话时，机器就会自动发出声音提醒，提示人们不要吵闹。”**介绍，仪器的原理其实很简单，主要是靠声音分贝识别，当周围环境的分贝达到一定值时，就会自动发出声音。售价100元左右，利润在1倍以上，很可观。医院等公共环境是重要市场，对于很多企事业单位来讲非常具有吸引力。
家庭市场前景更大。如今的快节奏环境下，人们的心情很容易暴躁，家庭争吵已经成为当下很多家庭面临的普遍问题，不论对于夫妻双方，还是对孩子的身心影响都很大。当夫妻争吵时，声音太大，情绪提示仪会发出警示信息，受到不少家庭的青睐。
苦恼于和妻子经常性吵架，**反思：为什么很恩爱的两夫妻会发生争吵?“最初我想解决个人的问题，后来我想，既然像我们这么恩爱的夫妻都会有争吵，那肯定不只我们在争吵，于是我想能否发明一台仪器，充当调解员，解决不必要的争吵，让每个家庭和谐起来。于是，我就开始好好琢磨，想把这东西做好。”
一天，**回家有些晚，他走在楼道上，边走边想，不知道是不是自己的脚步声太重，漆黑的楼道内，声控灯突然就亮了。**的灵感也一下子被点亮了。“走路的声音能让灯亮起来，那么吵架的声音大，也能利用这个原理。”
**全身心投入到产品的研制中，可毕竟只是高中毕业，对电路设计一窍不通。**将自己的想法拆分成两部分放到网上，一部分是电路设计，一部分是外观设计。几天后，不少来自全国各地的设计师、工程师前来“接单”。第一次收到设计好的电路板和外观模型，**立即进行组装，并进行了试验。问题很快出现，电路板设计不合理，仪器耗电量大，有杂音。**将问题再次发到网上。经过反复修改，第二代“调解员”诞生了。挂在墙上，只要老婆一“发飙”，仪器就会发出人声，“请注意，说话声音偏高，谢谢。”几次下来，还挺管用。可新问题又出现了，有一天**接了一个电话，仪器竟然也发出“声音”。没办法，**再一次改进。2012年2月，这台专门用于劝架的“情绪仪”终于完成了，并获得了国家“实用新型专利”证书。
情绪仪类似声控机器，又做了防磁、防干扰处理等。只要说话声音偏高，产生类似争吵的声音，“情绪仪”便会出言相劝，诸如“请注意，说话声音偏高，谢谢!”“请安静，谢谢!”帮助调节吵架双方的情绪，缓和气氛。“声音的内容可以自己输入，这个是个性化的。”**琢磨着将《大话西游》里的经典台词弄上去——“曾经有一份真挚的感情摆在我的面前，我没有珍惜……”
为了这个能劝架的机器，**放弃了原来的工作，全身心投入到商标注册、包装设计等方面。他抱着试试的心态将产品放到网上销售，不料天天有人咨询，这让他看到了希望。在淘宝网上，“情绪仪”售价为89元，共有红、白、黑三种颜色，体积比iphone手机略大，更像一个手掌型的小收音机。这款产品可以用于家庭、办公室、医院、酒店、商城、博物馆，以及居委会等，除了经常吵架的情侣和夫妻，也可用于婆媳之间和易发怒的更年期妇女，以及其他情绪不稳定人群。只要安装电池，打开开关设定声音敏感度后，使用者就可以调节提示音量和提示音的内容。提示音内容分为10段风格各异的个性化音乐和两段甜美女声提示语。
**认为，这相当于把居委会的阿姨请到了家中，如有不和谐就会跳出来进行调解;而且还有个好处，它是第三方，特别客观，没有人为的感情掺杂其中。“卖出去的几十台，大家反映都不错，只有一台退货，因为顾客的住宅离马路太近，外面很嘈杂，汽车喇叭一按，机器就经常说话。像这种情况就不适合用这台机器。”**解释。
能控制住情绪的人就赢得了天下
情绪，是人对待认知内容的一种特殊的态度，它包含情绪体验，情绪行为，情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。
情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。
情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。
情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗?和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗?从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。
没办法控制好自己的情绪，误人又误事。
我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的;而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。下面是一位伟人的一个小故事：
有一天，苏格拉底请学生到他家做客。刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了!”说玩便要离开。
苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗?那时，我不是都没有生气吗?”
这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。
事实上，在排除烦恼后，你应多想些积极的念头，比如，以喜欢的东西来鼓舞自己。在练习的时候，你一点尝到了甜头，脑海里浮现的愉快景象会使你舒畅起来。并且，情绪拥有难控制性，一个人想成功，就必须要懂得很好的驾驭自己的情绪，一个被情绪给驾驭的人不能算是人，只能说是情绪的载体。
不管什么时候，只要脑子里有不愉快的情绪，就要用“情绪吸尘器”把它们赶走，就要清除干净，这样，你才能有觉得愉快的时间，进而才会鼓舞自己产生积极的行动和情绪。
试想，一个人因为自我失控而泄气，还能做成什么事?这样人性的弱点，常常是致命的。不能正确认识到这一点，若谈什么成功，那简直是笑话。
所以，从心理学的角度来想，一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，所以说，情绪，对于一个人的成功，至关重要。
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